Stil De Viata

Cele mai bune aplicații de meditație din 2020

click fraud protection

Se poate părea că toată lumea este zguduitoare și plină de meditație în aceste zile. În ultimii ani, practica, care presupune focalizarea atenției, adesea pe ceva precum respirația ta, a crescut în popularitate ca instrument pentru ca oamenii să relaxați-vă și destresați-vă. Mai mult, smartphone-urile și aplicațiile lor au făcut sesiuni de meditație ghidată accesibile pe scară largă și gata la cerere. Dar există atât de multe aplicații de meditație acolo, poate fi copleșitor să îl alegi pe cel mai bun pentru tine. Sigur, toate oferă sesiuni ghidate, dar ce face unul mai bun decât altul?

Respirați ușor: Am testat opt ​​dintre cele mai populare aplicații de meditație și am analizat dimensiunea bibliotecii, cât de eficiente au fost meditațiile și experiența generală a utilizatorului. În testarea noastră, headspace a ieșit de sus, datorită interfeței sale ușor de utilizat și a varietății de sesiuni ghidate de calitate, potrivite pentru oricine dorește să dezvolte și să rămână cu un obicei de meditație.

instagram viewer

Recomandările sunt alese în mod independent de editorii revizuite. Achizițiile pe care le faceți prin linkurile noastre ne pot câștiga un comision.

Spațiul Heads afară

Credit: Getty Images / martin-dm

Headspace este o aplicație prietenoasă pentru începători, cu funcții - de la meditații de somn la cursuri pentru începători și videoclipuri introductive, care oferă utilizatorilor o experiență bine rotunjită, dar de înaltă calitate.

Cel mai bun În general

headspace

Headspace oferă un pic de tot. Unele aplicații încearcă să facă totul și se răspândesc prea subțiri. Headspace face un echilibru fin între furnizarea utilizatorilor cu o mulțime de opțiuni, menținând în același timp un standard ridicat de conținut de calitate.

Când descărcați și deschideți Headspace, configurați rapid un cont și selectați o zonă pe care să vă concentrați, cum ar fi stresul și anxietatea, somnul sau „încercați ceva nou” și vă conduce până la o pagină specifică pentru dvs. alegere. Puteți începe, de asemenea, cu programul „noțiuni de bază”, care este conceput pentru a învăța fundamentele meditației și mindfulness și are 10 sesiuni. Dacă aceste opțiuni nu completează factura, puteți urmări meditații specifice din bibliotecă, căutând cu un cuvânt cheie („stres” sau „relaxare”, printre altele).

Am găsit cursul începător al aplicației ușor de urmărit și util, iar ședințele conducând la relaxare și concentrarea pe a fi prezent (fără a se opri). Și alte meditații de bază pe care le-am încercat au fost bune și nu am lăsat niciodată o senzație de parcă nu am reușit să obțin ceea ce mi-ar fi spus, fie că este vorba de un sentiment de calm, de concentrare sau de stres.

Un mare proiect de Headspace este lungimea sesiunii personalizabile. Utilizatorii pot seta durata sesiunilor de la cel puțin trei minute până la 20 de minute - multe aplicații oferă sesiuni de lungimi diferite, dar Headspace este singurul care vă permite să alegeți o sesiune și apoi să schimbați lungime. Versiuni mai scurte, uneori doar trei minute, se pot simți grăbit. Pe partea flip, versiunile mai lungi, la 20 de minute, se pot simți atrași și au pauze lungi. Am descoperit că lungimea mijlocie, de obicei aproximativ 10 minute, a fost bine ritmată și a completat factura Goldilocks; nu prea scurt sau prea lung.

Fiecare meditație folosește același bărbat implicit voce, deși majoritatea sesiunilor au o opțiune vocală feminină pe care o poți selecta în loc. Unii utilizatori pot constata că doar două voci nu sunt suficient de variate, deși nu am fost frustrat de narațiune.

Mulți oameni privesc meditația ca o modalitate de a te coborî înainte de a merge la culcare. În timp ce Headspace nu are o bibliotecă masivă de conținut de somn, ceea ce oferă pare a fi eficient și m-a ajutat să elimin mai repede. De fapt, nu-mi amintesc că am fost treaz la sfârșitul unei sesiuni de somn Headspace!

Headspace lansează, de asemenea, scurte videoclipuri zilnice care abordează o varietate de subiecte de wellness, de care am ajuns să mă bucur cu adevărat și chiar aștept cu nerăbdare. De obicei, sunt mai puțin de câteva minute și, uneori, chiar includ un exercițiu de respirație rapidă. Într-o zi, subiectul video a fost o întrebare de întrebări cu un nutriționist. Am fost surprins (și sceptic), pentru că este o aplicație de meditație, până la urmă. Cu toate acestea, m-am îndepărtat de o mai bună înțelegere a relației oamenilor cu alimentele și de a construi unul sănătos. Alte videoclipuri zilnice oferite pun la punct aspecte despre subiecte precum meditarea cu copiii și pășirea înapoi din gândurile tale.

În timp ce Headspace este cea mai bună aplicație pe care am găsit-o în general, aceasta are încă deficiențele sale. Mi s-a părut dificil să derulați sau să faceți un avans rapid în meditații, lucru pe care vreți să-l faceți uneori dacă v-ați pierdut accentul sau doriți să avansați dincolo de o mulțime. Dar săritul înapoi și înapoi este imprecis, deoarece se bazează pe mutarea unui inel extern în jurul unui cerc intern care are butonul de redare / pauză.

Headspace lipsea, de asemenea, de o caracteristică pe care am ajuns să o apreciez în alte aplicații: opțiunea de a ascunde narațiunea meditației cu un fel de zgomot alb, cum ar fi ploaia sau un flux. Uneori, era greu să stai prin perioade lungi și silențioase în meditații de 20 de minute, fără să fii distras de un sunet afară.

Headspace nu este nici cea mai ieftină aplicație pe care am testat-o, încasând utilizatorilor 69,99 USD pe an pentru acces complet, după o încercare gratuită de două săptămâni (care necesită să furnizați informații despre plată). Dacă nu sunteți gata să vă angajați pe un an întreg, puteți plăti, de asemenea, 12,99 USD pentru acces lunar, după o probă gratuită de o săptămână.

În cele din urmă, ceea ce a făcut ca Headspace să fie alegerea noastră de top: a fost singura aplicație pe care am testat-o ​​că a) nu m-a atras în mod constant dorm în timpul meditațiilor din timpul zilei și b) m-am trezit să stau la coadă în mod regulat, chiar și dincolo de testarea pentru acest articol.

  • Obțineți aplicația Headspace pe Apple iTunes
  • Obțineți aplicația Headspace pe Google Play

Pro-uri

  • Incepator prietenos

  • Lungimea sesiunii reglabile

  • Meditații eficiente

Contra

  • Mai puțin conținut specific somnului

  • Nicio opțiune de zgomot alb

Cumpărați acum la Headspace
Femeie calmă meditând cu pisica

Credit: Getty Images / martin-dm

Calm are meditații înregistrate de diferite difuzoare, aducând versatilitate în aplicație.

Cel mai bun pret

Calm

Calm este una dintre cele mai versatile aplicații pe care le-am testat. Aplicația dispune de o gamă mai largă de voci care ghidează meditații decât Headspace, ceea ce poate fi atrăgător pentru unii utilizatori. În plus, Calm se mândrește cu o bibliotecă uriașă de sesiuni, inclusiv un conținut de somn mai extins decât Headspace. Cu toate acestea, conținutul de meditație al lui Calm nu a fost la fel de eficient pentru mine ca Headspace - de exemplu, una dintre ședințele de somn m-a menținut de fapt. Aceasta, pe lângă sclipirile de aplicații minore, dar enervante și timpii de încărcare lente pentru sesiuni, au lăsat Calm pe locul doi.

Calm prezintă o caracteristică lipsă de Headspace: sunete de fundal. În loc să aveți perioade de liniște în timpul sesiunilor, puteți stratifica un peisaj sonor, cum ar fi un munte lac, sau ploaie, sub narațiune și reglați volumul relativ al zgomotului de fundal la dvs. placă. Utilizatorii care trăiesc în medii zgomotoase sau care se concentrează mai bine atunci când sunt implicați de sunet pot beneficia de această caracteristică. Pentru persoanele care doresc doar să asculte vocea, volumul sunetului de fundal poate fi dezactivat până la capăt.

Majoritatea bibliotecii de meditație din Calm este înregistrată de o povestitoare de sex feminindeși o serie de aceleași sesiuni au fost, de asemenea, înregistrate cu un voce masculină, oferind utilizatorilor opțiunea de a alege. În plus, există o mână de voci celebritate care fac apariții, precum Lebron James, precum și sesiuni conduse de diverși instructori invitați. Acest soi este frumos, dar nu este necesar într-o aplicație de meditație bună.

Calm oferă o bibliotecă mai largă de conținut de somn decât Headspace, dar unele dintre sesiunile de somn de la Calm sunt mai bune decât altele. Una pe care am selectat-o ​​este povestită de John McEnroe, tenismenul retras. În sesiune, el descrie, bine, regulile tenisului. Poate că ideea este că regulile tenisului sunt destul de plictisitoare pentru a-i pune pe oameni să doarmă, dar cumva sesiunea m-a menținut. Alții, însă, au avut efectul dorit pentru mine în timpul testării mele, cum ar fi cursul introductiv, „7 zile de calm” și „7 zile de anxietate calmantă”.

Am avut și unele dificultăți cu interfața lui Calm. Unele meditații au durat mult timp la încărcare, ceea ce nu a fost o problemă în celelalte aplicații pe care le-am testat. De câteva ori, trecerea dintre naratorul de sex masculin și cel feminin a fost atât de lentă încât am închis și am repornit aplicația. Acesta este un inconvenient minor, dar ar putea deveni enervant în mod regulat. În plus, durata unei sesiuni individuale nu poate fi personalizată, ca în Headspace. Acestea fiind spuse, Calm oferă meditații de diferite lungimi, de la trei minute până la o jumătate de oră.

Costul lunar al lunii calme este relativ mare, la 14,99 USD, dar costul anual mai mic vă oferă cel mai mult bang pentru aplicația plătită pe care am testat-o, la 47,99 USD pentru un an de acces nelimitat la premium conţinut.

Biblioteca extinsă de meditații ghidate și conținutul de somn, în combinație cu prețul său mai ieftin decât multe, o fac o alegere solidă. Această aplicație este deosebit de bună pentru persoanele nou-practicate de meditație care doresc mai multă varietate în narațiune și stil decât Headspace oferă - trebuie doar să încercați să nu lăsați niciun fel de aplicații să vă strice zen-ul.

  • Obțineți aplicația Calm pe Apple iTunes
  • Obțineți aplicația Calm pe Google Play

Pro-uri

  • Opțiuni de sunet de fundal

  • Sesiuni ale diferitor vorbitori

  • Preț anual accesibil

Contra

  • Uneori glitchy

  • Ședințe mai puțin eficiente în mod constant

Cumpărați acum la Calm

Continut Asemanator

  • caracteristică

    De ce este mată de yoga de 70 de dolari Lululemon, merită fiecare bănuț.
  • caracteristică

    Am încercat eliptica de sub birou cu peste 1.000 de recenzii - merită?
Meditația de noapte

Credit: Getty Images / Monkeybusinessimages

Relax Melodies se mândrește cu o mare bibliotecă de conținut de somn și zgomot alb, ceea ce o face excelentă pentru apusurile de noapte.

Cel mai bun pentru somn

Relaxează Melodiile

Relax Melodies nu este la fel de versatil ca Calm sau Headspace, motiv pentru care a ajuns pe locul trei în testarea noastră. Deși nu oferă aceeași lățime de opțiuni pentru utilizatori, conținutul specific somnului, zgomotul alb și sunet-mașină caracteristicile sunt impresionante și merită luate în considerare dacă intenționați să utilizați o aplicație de meditație pentru a vă spori rutina de noapte.

Relax Melodies are o mare bibliotecă de meditații și povești orientate către somn, precum și plimbare și relaxare seara. Unele dintre acestea au fost atât de eficiente încât aproape că m-am oprit la mijlocul zilei de muncă în timp ce testam. Mai mult, chiar și categoriile care nu sunt etichetate pentru somn, cum ar fi „relaxare”, au conținut legat de somn care poate fi utilizat în rutinele nocturne. Relax Melodies are un număr mare de 42 de povești despre somn (narațiuni pe care să le ascultă în timp ce se înnebunește) din care să alegi, depășind spațiul Heads cu 12. Pentru persoanele care se bucură de povești de somn noaptea, acest lucru ar putea face o diferență uriașă.

Melodii Relax vă pot transforma telefonul într-un aparat de sunet. Calm are câteva sunete din care utilizatorii pot alege de la meditații sub acoperire, însă biblioteca Relax Melodies este mult mai extinsă și permite utilizatorilor să se suprapun mai multe sunete și creează „mixuri”. Am creat unul cu un sunet fluvial și păsări și este ceva pe care încă îl folosesc pentru a dormi ocazie. Mai mult, dacă utilizați aplicația noaptea, puteți să opriți cronometrul de repaus al aplicației după o anumită perioadă de timp, caracteristică unică pentru Relax Melodies.

Cea mai mare plângere a mea despre Relax Melodies, în afară de lipsa relativă de conținut general de mediere, este că interfața nu este întotdeauna la fel de intuitivă ca Headspace sau Calm. De exemplu, să-mi dau seama cum să salveze un mix sonor a fost confuz, dar foarte rar mi-a trebuit mai mult de un minut sau două pentru a descoperi lucrurile.

În bine sau mai rău, meditațiile Relax Melodies sunt orientate către somn. Dacă sunteți în căutarea unei aplicații care să o folosească în principal pe timp de noapte și care să funcționeze ca un aparat de sunet, Relax Melodies este o alegere excelentă. Dar, dacă doriți ceva mai versatil pentru construirea unui obicei de meditație pe tot parcursul zilei, Headspace sau Calm vă va satisface mai bine nevoile.

Costul este de 59,99 USD pe an, deși utilizatorii pot încerca funcții premium pentru dimensiuni cu o probă de o săptămână.

  • Obțineți aplicația Relax Melodies pe Apple iTunes
  • Obțineți aplicația Relax Melodies pe Google Play

Pro-uri

  • Bibliotecă largă de conținut de somn

  • Caracteristici de mașină de sunet

  • Ședințe eficiente

Contra

  • Mai puțin versatil

  • Ocazional interfață dificilă

Cumpărați acum la Relax Melodies

Cum am testat

Testerul

Sunt Lindsey Vickers, scriitoarea de somn la Review. Ca majoritatea oamenilor, sunt un adormit. Să mă odihnesc o noapte bună, orice ar fi nevoie, a fost întotdeauna o prioritate pentru mine. De asemenea, tind să fiu pe partea mai stresantă, așa că folosirea aplicațiilor pentru a explora conștiența și meditația a fost un efort excitant de a-mi schimba gândirea și de a-mi îmbunătăți perspectiva. Nu sunt unul dintre acei oameni care pot medita fără îndrumări, deoarece mintea mea începe să dea peste tot, sau o să fiu Am renunțat devreme (probabil pentru că creierul meu a dat peste altceva de care am nevoie sau vreau să fac ceva mai mult decât meditaţie). Utilizarea ședințelor ghidate a fost singurul mod în care am putut să meditez și, ca un începător pentru practică, am putut experimenta aplicațiile ca un adevărat începător.

Testele

Aplicațiile de meditație sunt dificil de testat, deoarece sunt atât de subiective și se bazează pe experiența personală. Mai mult decât atât, anumite persoane sunt în căutare de funcții diferite. În lumea meditației nu există „o mărime unică”.

Acestea fiind spuse, am lucrat cu omul de știință al revistei, Julia MacDougall, pentru a dezvolta întrebări și evaluări care iau în considerare prietenia aplicației, versatilitatea, biblioteca de sesiuni și, bineînțeles, eficacitatea sesiunilor de meditație. Testarea a fost împărțită în trei etape.

Pentru prima rundă de teste, am folosit versiunile gratuite pentru fiecare aplicație. Am încercat diferite sesiuni de meditație, tipuri și lungimi, când a fost posibil. De asemenea, am folosit conținutul specific pentru somn al aplicațiilor (inclusiv poveștile despre somn și meditațiile de somn), dacă sunt disponibile și le-am lăsat să funcționeze peste noapte pentru a vedea dacă a avut un impact semnificativ asupra bateriei telefonului meu. M-am uitat la cât de multe informații au furnizat aplicațiile despre motivul pentru care utilizatorii făceau anumite lucruri pe parcursul sesiunilor de meditație. Și, desigur, am luat în considerare cât de eficient a fost conținutul. O considerație finală și esențială a fost dacă eu, ca utilizator normal, aș fi motivat să continui să folosesc aplicația.

În a doua rundă de testare, am încercat versiunea plătită a fiecărei aplicații. Cu acces complet, am încercat meditații suplimentare, ședințe de somn ghidate și am folosit povești de somn sau meditații de somn din diferite aplicații pe timp de noapte. În această rundă, am avut în vedere întrebări suplimentare, cum ar fi dacă aplicațiile permit personalizarea sesiuni de meditație în ceea ce privește vocea vorbitorului, și lungimea și conținutul disponibil în spatele paywall.

În runda finală, am evaluat experiența mea generală cu aplicațiile. Cu fiecare abonamentul vine o anulare, așa că am trecut prin acest proces pentru fiecare aplicație și am considerat cât de ușor sau dificil este. De asemenea, am finalizat impresiile mele generale asupra versiunilor plătite către cele neplătite, ținând cont de lățimea conținutului, de eventualele sclipici pe care le-am experimentat și de experiența mea în general.

Din fericire, mi-au plăcut cele mai multe aplicații pe care le-am încercat, doar din diferite motive și pot vedea cum anumiți utilizatori ar putea beneficia de fiecare. Unele aplicații oferă versatilitate, în timp ce altele sunt într-adevăr ieftine (sau complet gratuit). Chiar și aplicația noastră cu cele mai mici punctaje are merite demne de remarcat.

Meditație ce să știi

Credit: Getty Images / millann

Practicarea meditației poate fi plină de satisfacții, dar cel mai bine este dacă ești consecvent și încearcă să meditezi zilnic.

Ce trebuie să știți dacă doriți să începeți să meditați

Oamenii meditează din mai multe motive: pentru a reduce stresul, pentru a face față evenimentelor din viața lor sau a lumii, pentru a dormi... somnul continuă. Dacă sunteți nou în practică și doriți să obțineți toate beneficiile, este bine să meditați zilnic. Durata unei singure sesiuni de meditație nu contează atât de mult, este bine chiar dacă puteți medita pe scurt doar o dată pe zi, spune Dr. Bassam Khoury, profesor asistent în consiliere educațională și psihologie la McGill University și director al Mindfulness Research Lab. Ceea ce este cel mai important este că îl efectuați de fapt.

Creează meditația în programul tău zilnic, făcând-o în același timp în fiecare zi este un bun mod de a te menține pe cale și de a exersa regulat, spune el. Orice meditație este mai bună decât niciuna, dar cei care medită în mod regulat vor vedea cel mai mare beneficiu.

În timp ce majoritatea aplicațiilor pe care le-am analizat folosesc în principal sesiuni de meditație bazate pe respirație, există și alte modalități de a medita. Puteți să meditați păstrându-vă accentul pe un singur obiect extern, precum o fotografie, spune Khoury. Pentru persoanele cu anxietate, în special pentru cei care simt o rezistență la piept sau au dificultăți de respirație atunci când sunt stresați, distrugerea meditației de respirație poate fi o opțiune bună.

Unele tipuri de meditații includ practica „scanării corporale”, în care îți îndrepți atenția către mușchii și senzațiile pe care le experimentezi sau să simți greutatea corpului în spațiu. În timp ce acest lucru este relaxant pentru unii, aceste tipuri de sesiuni pot fi declanșatoare pentru persoanele cu tulburări alimentare sau pentru cei care se află în recuperare, spune Jennifer Rollin, un terapeut care este specializat în lucrul cu adolescenți și adulți cu tulburări de alimentație, și fondator al Centrului de tulburări alimentare din Rockville, Maryland. În acest caz, exercițiile de meditație centrate pe respirație sau orientate pe obiect ar putea fi o alegere mai bună.

Meditarea poate fi dificilă și pentru persoanele care au suferit traume, spune ea. Pentru acest grup, ea recomandă „să fii conștient de declanșatoarele specifice și dacă meditația, închiderea ochilor și intrarea în interior se simte în siguranță pentru tine.

Toate acestea se spun: Meditația este o experiență personală și alegerea aplicației și tipurilor potrivite de sesiunile pentru dvs. vor aborda o varietate de factori, de la preferință personală la experiență nivel. Din fericire, toate aplicațiile pe care le-am testat au o perioadă de încercare gratuită, astfel încât să le puteți încerca pentru dimensiuni înainte de a face angajamentul.


Alte teste pe care le-am testat

Obiceiul simplu

Simple Habit este ușor de utilizat și de navigat, dar necesită utilizatorilor să își creeze un cont pentru a accesa conținut, chiar și pe versiunea gratuită a aplicației. În plus, utilizatorii primesc doar trei ședințe gratuite înainte de a lovi pe placa de plată, moment în care pot utiliza versiune premium pentru o săptămână pe bază de încercare (care necesită introducerea informațiilor de plată) înainte de abonarea completă. Am fost surprins de limitele stricte, pentru că abia permit utilizatorilor să degreseze suprafața. În schimb, alte aplicații au oferit o selecție mai bună de meditații în versiunea neplătită și, uneori, chiar suficient încât utilizatorii accidentali să poată razi fără să plătească deloc.

Mi-au plăcut meditațiile specifice somnului pe care le-am încercat pe Simple Habit și am găsit utile multe dintre sesiunile și subiectele pe care le-au abordat. Aplicația a oferit, de asemenea, sesiuni conduse de diferite ghiduri de meditație și experți, precum Calm, care este un plus pentru unii utilizatori. Dar interfața și experiența generală a utilizatorului nu sunt la fel de șlefuite sau atrăgătoare precum alegerile noastre de top. Aplicația este decentă, pur și simplu nu a fost foarte memorabilă și nu m-a determinat în mod constant să vreau să revin pentru mai multe.

Pentru utilizatorii care nu au baterii, asigurați-vă că dați clic pe butonul de blocare sau închideți ecranul, deoarece, cel puțin pe iPhone-uri, ecranul nu se va închide automat după ce începeți o meditație la Simplu Obicei. Bateria dvs. ar putea avea un impact vizibil în timpul efectuării unei meditații de 20 de minute, mai ales dacă ecranul dvs. este la luminozitate maximă.

Simple Habit are, de asemenea, un preț ridicat la 89,99 USD pe an. Nu există o opțiune de abonament lunară, astfel încât utilizatorii care aleg această aplicație trebuie să fie dispuși să se angajeze într-un an și să depășească banii în avans.

Pro-uri

  • Ușor de folosit

  • Sesiuni ale diferitor vorbitori

Contra

  • Interfață mai puțin lustruită

  • Scump

  • Conținut gratuit limitat

Zece procente mai fericite

Unele dintre sesiunile de meditație pe care le-am finalizat pe Ten Percent Happier au fost solide, dar altele nu s-au simțit de parcă ar fi transmis ceea ce au promis. În timp ce testam, am ascultat o meditație intitulată „Boosting Low Energy” la mijlocul după-amiezii, în speranța că mă va ajuta. După aproximativ 10 minute, am renunțat, deoarece nu întinerea deloc. De fapt, m-a obosit foarte tare.

Un curs pe care aplicația îl oferă este denumit „Bazele”. Am crezut că meditațiile în sine sunt destul de eficiente și începătoare prietenoase, dar fiecare sesiune este prefațată cu un scurt videoclip care introduce un concept pe care utilizatorii îl vor întâlni în timpul meditaţie. Clipurile, care sunt în format interviu, încearcă să explice ce vor face utilizatorii și de ce. Din păcate, nu le-am găsit niciodată foarte informative sau utile - păreau penibile, aproape la fel de înfricoșătoare ca videoclipurile la care ai fost supus în clasa de sănătate. M-am trezit sărind de cele mai multe ori.

Ten Percent Happier trimite, de asemenea, utilizatorilor un atac de e-mailuri. Primesc e-mailuri aproape zilnice de la companie și, în câteva zile, am primit mai multe mesaje (maschează sub diferite denumiri din căsuța de e-mail) de la dezvoltatorii de aplicații. Aplicația necesită să vă înregistrați, cu un e-mail, înainte de a putea accesa orice. Probabil că a existat o opțiune de a renunța la mesaje, dar nu am văzut-o, iar acest tip de spam nu face parte dintr-o aplicație care ar trebui să vă reducă stresul.

Ca și obișnuința simplă, zece procente mai fericit este scump. Lunar, utilizatorii plătesc 14,99 USD sau 99,99 USD dacă se angajează pe un an întreg. În comparație cu altele care sunt mai bogate în caracteristici, nu cred că merită prețul ridicat.

Pro-uri

  • Incepator prietenos

Contra

  • Prea multe e-mailuri

  • Scump

  • Lovitură și ratare a eficacității

Insight Timer

Am apreciat că puteam accesa conținutul Insight Timer fără a intra în e-mailul meu, dar acest lucru se aplică numai versiunii gratuite - pentru a debloca studiul aplicației premium, trebuie să creați un cont.

Pentru practicanții mai experimentați, această aplicație ar putea fi o alegere bună, deoarece, așa cum îi spune și numele, integrează o funcție de temporizare cu durate reglabile, clopote de intervale și chiar sunet ambiental.

Cu toate acestea, versiunea gratuită a aplicației are câteva limitări frustrante, deși le permite utilizatorilor să acceseze mii de sesiuni de meditație. Utilizatorii nu pot să redirecționeze, să deruleze sau să înceapă o mediere în care au plecat dacă trebuiau să se îndepărteze, să se distragă sau să închidă aplicația la jumătatea sesiunii.

De asemenea, nu mi-a plăcut interfața, în special pagina de pornire. Multe din alte aplicații testate, inclusiv Headspace, au o meditație zilnică la care aplicația se deschide automat. Pe Insight Timer, ecranul principal implicit este o hartă a locurilor în care utilizatorii (din înțelegerea mea), sub categorii de conținut disponibile pentru utilizatori. Acest ecran poate fi personalizat, pentru a afișa meditațiile sau cronometrul preferat, dar nu este același lucru care vă prezintă la o nouă abordare, practică sau idee zilnic, caracteristică pe care am apreciat-o în mai multe dintre celelalte aplicații pe care le-am încercat.

Cu toate acestea, versiunea premium a Insight Timer este foarte accesibilă. Deși nu oferă aceeași lățime de conținut sau versatilitate ca alegerea noastră de cea mai mare valoare, Calm, it ambalează mult pentru 19,99 USD pe an, iar costul lunar este mai mic decât majoritatea aplicațiilor pe care le-am încercat $9.99.

Pro-uri

  • Bibliotecă mare

  • Accesibil

Contra

  • Fără meditație zilnică

  • Limitări grave în versiunea gratuită

Trezirea

Versiunea gratuită a Waking Up a avut rezultate bune în prima noastră rundă de testare, însă versiunea plătită a avut mai puțin de oferit decât unele dintre celelalte aplicații pe care le-am analizat. În legătură cu ceea ce se afla în fața plăcii de plată, amploarea a ceea ce era în spatele scenei era incompletă.

Pe partea de plus, Waking Up oferă mai mult conținut dedicat înțelegerii teoriei meditației decât oricare dintre celelalte aplicații pe care le-am testat. Pentru persoanele care doresc să construiască o înțelegere profundă și completă a practicii meditației, această aplicație ar putea fi o potrivire bună.

Interfața este destul de ușor de navigat, dar aplicația nu are o funcție de căutare, ceea ce face dificilă găsirea de meditații în scopuri specifice. Un alt dezavantaj important este că utilizatorii nu pot accesa o versiune de încercare a conținutului premium. Pentru a vedea ce se află dincolo de placa de plată, trebuie să plătiți taxa anuală de 100 USD. (De asemenea, nu există o opțiune lunară.) Trezirea oferă o garanție de satisfacție, așa că, dacă nu vă place aplicația, puteți recupera banii, dar rămân tot 100 USD din contul dvs. bancar.

Conținutul premium al acestei aplicații este decent, dar nu l-am găsit la fel de extensiv, versatil sau practic, precum unele dintre celelalte aplicații pe care le-am folosit. Lungimea și vocea în sesiunile de meditație nu pot fi personalizate, iar utilizatorii nu pot încorpora zgomot alb. Toate acestea, în combinație cu biblioteca mai mică, au contribuit la clasamentul său scăzut.

Pro-uri

  • Explică teoria

  • Interfață ușoară

Contra

  • Scump

  • Fără proces gratuit

  • Ședințe mai puțin versatile

UCLA Mindful

Ne-am gândit că este important să găsim și să testăm o aplicație care să fie complet gratuită (ca în cazul de față, nu există nicio placă de plată), care este modul în care am debarcat, inclusiv UCLA Mindful. Din păcate, a venit în partea de jos a testului nostru din cauza lipsei de versatilitate și a numărului limitat de sesiuni - doar 13 în total.

Interfața aplicației UCLA este ușor de navigat, iar pentru persoanele care doresc să-și înfige degetele de la picioare în meditație fără un tablou de plată sau pentru persoanele care meditează rar, ar putea fi o alegere acceptabilă. Dar dacă căutați ceva de utilizat în mod regulat, mica sa bibliotecă de sesiuni de meditație s-ar putea simți limitativă.

Pro-uri

  • Liber

  • Ușor de folosit

Contra

  • Mică bibliotecă de sesiuni

  • Nu este versatil

Mai multe articole de care vă puteți bucura

  • Cea mai bună saltea într-o cutie
  • Cele mai bune dopuri pentru dormit
  • Perna perfectă pentru traverse laterale
  • Aceste aplicații cu zgomot alb nu au recenzii grozave, dar merită?

Recomandările sunt alese în mod independent de editorii revizuite. Achizițiile pe care le faceți prin linkurile noastre ne pot câștiga un comision.

instagram story viewer