Stil De Viata

Recenzie calmă a aplicației: merită aplicația de meditație?

Pro

  • Sunete plăcute de fundal

  • O mulțime de naratori

  • Preț rezonabil

Contra

  • Uneori glitchy

  • Ședințe mai puțin eficiente

Ce este aplicația Calm?

o persoană se întinde pe spate, în iarbă, ascultând o aplicație de meditație

Credit: Getty Images / martin-dm

Calmul este una dintre cele mai populare aplicații de meditație disponibile.

Ca Headspace, Calm este una dintre aplicațiile de meditație puternic disponibile pentru iPhone și Android. Cu peste 1 milion de evaluări și 4,8 stele pe App Store, este incontestabil popular.

A fost fondată în 2012 de Alex Tew și Michael Acton Smith, ambii au dezvoltat o dragoste personală pentru meditație.

Ce conținut puteți găsi în aplicația Calm?

o gravidă îi ascultă telefonul

Credit: Getty Images / damircudic

Calm are aplicație o gamă largă de conținut disponibil membrilor.

Conținutul Calm oferă o gamă largă de cursuri simple și scurte de meditație până la sesiuni mai lungi concepute pentru a vă ajuta să adormiți. O bucată bună este făcută cu vedete - este posibil să fi dat peste actorul sau sportivul preferat vorbind despre colaborarea lor calmă pe social media. Există programe pentru practic orice sau orice - luați „Calm Body”, o selecție de conținut orientat spre exerciții, cum ar fi sesiuni de întindere și răcoritoare sau încălziri conștiente.

instagram viewer

Una dintre cele mai populare funcții ale aplicației este „Calm zilnic, ”O serie de sesiuni de meditație în continuă schimbare care se concentrează pe diferite aspecte ale atenției. Compania susține că sunt bune atât pentru începători, cât și pentru cei mai avansați.

În altă parte, programele sunt tematice în jurul unei persoane sau a unui subiect și variază de la doar câteva sesiuni la 10 sau mai multe. Există un lot de vedete care își împărtășesc călătoriile cu sănătate mintală și atenție. De exemplu, Calm rezumă „Training Your Mind” al lui Lebron James drept „de patru ori campion... deschide [ing] cartea de joc pentru fitness mental pentru prima dată. ” Un scurt sunet introductiv este urmat de patru sesiuni care variază între șase și 11 minute.

Aplicația are, de asemenea, o serie de „peisaje sonore” sau zgomot alb glorificat, care variază de la sunete naturale la coloane sonore create de om - „Car in the Rain”, „High Sierra Lake” și „Coffee Shop” sunt câteva exemple. Din păcate, versiunea de încercare nu include mostre ale acestei oferte speciale.

În cele din urmă, aplicația oferă meditații unice, adesea orientate către un anumit sentiment, cum ar fi un moment de panică sau stres. Aceste meditații variază și în lungime; unele sunt la fel de scurte ca câteva minute, în timp ce altele durează mai mult. Pentru practicienii mai experimentați, sesiunile mai lungi pot oferi un timp mai puțin structurat pentru a medita. Dar există, de asemenea, un conținut adecvat pentru începători, care vă ghidează la fiecare pas.

Ce ne place la aplicația Calm

o persoană stă pe canapea ascultând o aplicație de meditație pe căști

Credit: Getty Images / AsiaVision

Calmul are o selecție extraordinară de sesiuni și naratori din care să aleagă.

Pentru început: Calm are o selecție extraordinară de conținut foarte variat. Vrei ca un profesionist de tenis care să povestească regulile unui meci să te adormă? Buna ziua, John McEnroe. O vedetă din Bridgerton care spune o poveste care să te ajute să te amețești? Verifică "Prințul și naturalistul”, Povestită de Regé-Jean Page. Aplicația are chiar și o serie condusă de Camila Cabello, „Respirați în el”, în care veți „urma călătoria ei spre atenție prin povești nespuse până acum”.

Calmul calcă o linie fină între a face atât de mult încât nu face nimic bine și a face suficient încât să ofere utilizatorilor versatilitate. Apelul său larg poate proveni, parțial, din gama de naratori înfățișată de stele - ceva ce lipsește majorității celorlalte aplicații de meditație.

Headspace oferă un lot de conținut, dar cu o selecție mai mică de naratori. Calmul are un spectru atât de larg încât există ceva pentru toată lumea. Dacă aveți preferințe vocale specifice - poate vă place să ascultați voci masculine care povestesc povești înainte de culcare, dar preferați sesiuni de meditație conduse de femei, această aplicație ar putea fi perfectă pentru dvs.

Când deschideți pentru prima dată Calmul, acesta vă cere să vă identificați zonele de interes. Nu eram sigur că acestea au jucat de fapt un rol în meditațiile care au intrat în pagina mea de pornire, dar a fost o notă plăcută în ceea ce privește ca aplicația să se simtă mai personală încă de la început.

În cele din urmă, Calm are o selecție decentă de conținut specific pentru copii într-o secțiune numită „Calm Kids”Care include mai mult de 70 de povești înainte de culcare. Deși compania spune că tot conținutul său este potrivit pentru toate vârstele, nu cred că mulți adulți vor să-și ia câteva minute din ziua lor pentru a asculta „Thomas și prietenii: Învață să meditezi”.

Ceea ce nu ne place la aplicația Calm

o persoană își privește telefonul în timp ce ascultă o sesiune de meditație.

Credit: Getty Images / fizkes

Interfața aplicației Calm nu este cea mai ușor de navigat.

Deși Calm are o selecție extraordinară de sesiuni de meditație, am descoperit că interfața sa nu era cea mai ușor de navigat. A fost dificil să urmărească conținutul suplimentar al unor naratori specifici, deoarece versiunile pentru mobil și desktop nu au o funcție de căutare. Acestea fiind spuse, puteți marca sesiuni care vă plac cu adevărat.

În timp ce lățimea generală a aplicației deschide o mulțime de uși, am descoperit că inițial mi-a plăcut mai mult. Când nu știam cu adevărat care sunt preferințele mele specifice, Calm mi-a oferit suficient spațiu de explorat. Odată ce am identificat exact ce doream, a devenit mai greu de folosit. Dacă dezvoltatorii au încorporat câteva funcții suplimentare - cum ar fi recomandări bazate pe sesiunile preferate și o opțiune de căutare a anumitor gazde -, aceasta ar atenua problema.

În ceea ce privește conținutul bazat pe celebrități, acesta face cu siguranță aplicația impresionantă la prima vedere. (O sesiune de Matthew McConaughey primește în mod deosebit o mulțime de buzz.) La scufundarea mai adâncă, nu a simțit întotdeauna că a fost cel mai expert făcut. Niciodată nu m-am apucat să ascult „Scânteia”, pe care compania o descrie drept „o conversație de dimensiuni mușcate” angajați-vă și inspirați perspective noi ”- ați ghicit, aceștia sunt alți antreprenori, vedete, sportivi etc. pe.

Nu sunt sigur dacă experiența mea cu conținutul celebrităților a fost călduță pur și simplu pentru că nu m-am întâmplat la Cel mai bun conținut de celebritate sau dacă este totul de calitate inferioară. (Ca să fiu corect, mi-au plăcut majoritatea sesiunilor Calm care au fost conduse de profesioniști efectivi în meditație.) Nu sunt genul de a cumpăra în general conținut de celebritate sau susțineri.

În termeni mai tehnici, aplicația a fost mai predispusă la probleme și a rămas în testare decât majoritatea celorlalte pe care le-am încercat. Adesea a durat câteva minute pentru a încărca sesiunile și uneori a trebuit să o relansez în întregime. Nu a fost o problemă, dar a fost o pacoste. Chiar și după ce am șters și descărcat din nou aplicația, am constatat că nu a răspuns complet - uneori de mai multe ori în câteva minute. Aș atinge o sesiune pentru a încerca să o deschid, doar pentru a îngheța ecranul - o problemă pe care am stabilit-o fără legătură cu telefonul meu, pentru că aș putea ieși în continuare pe ecranul de pornire - ceea ce a făcut să devină frustrant experienţă.

Ce spun utilizatorii actuali despre aplicația Calm?

o persoană se întinde pe spate și se uită la telefon

Credit: Getty Images / Delmaine Donson

Mulți utilizatori îl laudă pe Calm pentru că i-au ajutat să adoarmă.

Recenziile din App Store sunt în general strălucitoare. Cei mai mulți recenzori adoră aceleași lucruri pe care le-am făcut și noi: lărgimea conținutului, cameele celebrităților și sesiunile în sine. Mulți laudă poveștile de somn în special pentru că i-au ajutat să se oprească. „Odată ce nu am putut să dorm, așa că am pornit o parte din conținutul Calm”, scrie unul. „Am adormit 10 minute mai târziu - am fost uimit. De atunci am dormit mai bine ”.

Cei care optează pentru conținutul limitat al versiunii neplătite tind să aibă experiențe inferioare. Versiunea gratuită vine cu o mână de sesiuni de meditație, precum și un anumit conținut specific somnului - dar este o cantitate minimă.

Aplicația Calm protejează confidențialitatea?

o persoană se întinde pe spate, cu capul pe un skateboard, ascultând ceva de pe telefon

Credit: Getty Images / martin-dm

Calm colectează date tipice, cum ar fi numele și adresa de e-mail, atunci când vă înscrieți.

Pentru a configura un cont Calm, trebuie să distribuiți detaliile obișnuite - nume, e-mail și așa mai departe. Utilizatorii nu trebuie să-și dezvăluie sexul, deși aplicația spune că poate folosi numele dvs. pentru a crea un „educat” ghici." Compania se presupune că folosește acest lucru pentru a determina probabilitatea dvs. de a continua să utilizați serviciile sale.

Revizuirea Politica de Confidențialitate nu ridică steaguri roșii majore în mintea mea. Majoritatea informațiilor pe care Calm le adună sunt destul de banale - tipul de hardware de pe telefon sau computer pe care îl utilizați pentru a accesa site-ul, utilizarea sesiunii (ceea ce ascultați în aplicație și așa mai departe). Aplicația nu face înregistrări despre dvs. decât dacă a obținut consimțământul dvs.: „În unele ocazii, putem înregistra apeluri telefonice sau video cu consimțământul dvs., cum ar fi în legătură cu programul nostru de coaching ”, se menționează în politică.

În ceea ce privește informațiile pe care companiile le adună, de obicei, găsesc modul în care aceste date sunt partajate poate fi mai dificil. Politica actuală a lui Calm prevede că nu vinde informații către terțe părți și „nu le va vinde în viitor fără a oferi dreptul de a renunța”. In conformitate la politică, împărtășește informații companiilor și contractanților care prestează servicii, cum ar fi „furnizorii de servicii de e-mail și procesatorii de plăți”. Celălalt circumstanțele pentru partajarea informațiilor includ, dacă este necesar pe bază legală și între companiile aflate sub „control și proprietate comună” (de exemplu, filiale și afiliați).

Merită aplicația Calm?

o persoană stă pe podea ascultând o sesiune de meditație

Credit: Getty Images / Delmaine Donson

Dacă vă place o selecție largă și o mulțime de opțiuni, Calm ar putea fi aplicația perfectă pentru dvs.

Calmul aduce utilizatorilor o cantitate extraordinară de conținut de calitate. Când l-am testat pentru prima dată, prețul a fost atât de bun încât l-am numit selecția noastră Best Value pentru aplicațiile de meditație. Cu toate acestea, între timp, compania a crescut costul de la 47,99 USD pentru un an de acces nelimitat la 69,99 USD - la fel ca Headspace, cea mai bună alegere generală. (Headspace are, de asemenea, adesea vânzări, ceea ce înseamnă că este frecvent mai ieftin decât Calm la schimbarea prețului.)

Este un oferta introductivă, astfel încât noii membri pot beneficia de 40% reducere, reducând costul la 41,99 USD. Dacă doriți un angajament mai scurt pentru a testa apele, aplicația este disponibilă lunar pentru 14,99 USD. Calmul oferă și un încercare gratuită pentru utilizatorii noi, timp în care obțineți acces nelimitat la conținutul aplicației - deși durează doar șapte zile și trebuie să vă amintiți să anulați abonamentul la sfârșitul ferestrei sau veți fi taxat cu un an.

În timp ce îmi plăcea conținutul oferit de Calm, am găsit uneori aplicația dificil de navigat și frustrantă. Performanța sa glitchy a fost mai mult decât orice element de descurajare. Dacă, la fel ca mine, preferați coerența și ascultați aceeași persoană zi de zi, veți găsi probabil că Headspace se potrivește mai bine. Pe de altă parte, dacă îți place să-l amesteci și dorești să experimentezi pe cineva precum Regé-Jean Page, care te adună în țara viselor, Calmul ar putea fi o alegere excelentă.

Continut Asemanator

  • caracteristică

    Aceste semne subtile ar putea însemna că nu dormi suficient
  • o imagine alăturată a numelui Casper și Purple pe saltele

    caracteristică

    Optează pentru acest popular brand de saltele în fața concurentului său

Experții produselor de la Revizuit acoperiți toate nevoile dvs. de cumpărături. Urmăriți Revizuit pe Facebook, Stare de nervozitate, și Instagram pentru cele mai recente oferte, recenzii despre produse și multe altele.

Prețurile erau corecte în momentul publicării acestui articol, dar se pot modifica în timp.

Cumpărați acum la Calm

Faceți cunoștință cu testerul

Lindsey Vickers

Lindsey Vickers

Personal scriitor, Sleep

@lindseyvix.

Lindsey scrie despre somn, stil de viață și multe altele pentru Review. În orele ei de veghe, îi place să-și petreacă timpul afară, să citească, să gătească și să coacă. Deține un master în jurnalism la Universitatea din Boston și licențe în literatură și antropologie engleză la Universitatea din Utah.

Vedeți toate recenziile Lindsey Vickers.

Verificăm munca noastră.

Echipa noastră este aici pentru un singur scop: să vă ajutăm să cumpărați cele mai bune lucruri și să iubim ceea ce dețineți. Scriitorii, editorii și tehnicienii noștri de laborator sunt obsedați de produsele pe care le acoperim pentru a ne asigura că sunteți încrezători și mulțumiți. Aveți o altă părere despre ceva pe care îl recomandăm? Trimiteți-ne un e-mail și vom compara notele.

Trimiteți-ne un e-mail
instagram story viewer